むこパパnote.

子育て・役に立つこと・自称愛妻家の管理人「ムコパパ」の雑記ブログです。

趣味-ダイエット

ダイエット中に痛風!?ダイエッターが気をつけるべき意外な食材【プリン体】

突然ですが・・・痛風予備軍になりました 朝起きるとなぜか足がジンジン・・・思い当たるフシはないけど歩けないほど痛い あの痛みははっきり言って恐怖です 痛風はいちど発症すると、いつ爆発するかわからない時限爆弾を足にかかえているような気持ちで生活…

【iHerb】糖質制限中のおやつをもう我慢しない!チートデー中のおすすめおかし4選

ダイエット中の大敵・・・それは空腹感と甘いものの誘惑です 特にケトジェニックダイエットなど、糖質を極限まで削るタイプのダイエットは甘いものが食べたくて仕方なくなります 特に、ダイエットを始めて数日の間がいちばん辛い・・・ どうしても我慢できず…

【コスパ重視】バターコーヒー(完全無欠コーヒー)を作るときに使っているアイテムを紹介します

痩せると話題のバターコーヒー(完全無欠コーヒー)を飲み続けること半年が経ったむこパパ(@muko_papa)です 以前の記事で、バターコーヒーを半年間続けてきたメリットデメリットを紹介しました ▶「痩せる?太る?バターコーヒー(完全無欠コーヒー)6ヶ月飲み続…

痩せる?太る?バターコーヒー(完全無欠コーヒー)6ヶ月飲み続けてわかったメリット・デメリットまとめ

メディアで「飲めば痩せる」とたびたび紹介されるバターコーヒー(完全無欠コーヒー) 糖質制限ダイエットを始めたときから飲みはじめて6ヶ月、今ではすっかり朝のスイッチ代わりになっています 「コーヒーとバターを飲み続けるだけで痩せるわけない」 怪しい…

【糖質制限+筋トレ vs ランニング】どっちが痩せるか1年かけて決着つけた

痩せたい!と意を決しダイエットを始めて、ついに1年が経過しちゃいました よく1年も続けた。うん。こんなに継続して何かをしたことなんて、人生で一度もないです。たぶん 心から自分をほめてあげたい!頑張った! 75kg近くあった体重が今では60kgを切る勢…

【セルフライザップ】運命の3か月目!体重は?腹筋は!?ひとりでも「結果にコミット」できたのか?【ケトジェニックダイエット】

8ヶ月間続けたランニングダイエットを止め、食事制限とトレーニングを中心にしたライザップのメソッドに従ったダイエットを始めて3ヶ月が経過しました 3カ月前無謀にも、 「ライザップは自分でできる!3ヶ月で腹筋をパキパキに割ってやるぜ!」 とコミットし…

ケトジェニックダイエット後のリバウンドと戦うおすすめサプリはコレ!(山本義徳業績集まとめ)

世の中のものごとはふたつでひとつ 男と女・光と影・晴と雨 ダイエットと・・・ リバウンド ダイエット成功を喜ぶダイエッター達に「甘え」という言葉とともに徐々に忍び寄るリバウンドの恐怖・・・ 「がんばって痩せたし少しくらいぜいたくして美味しいもの…

【セルフライザップ】2か月目終了!食生活は本格的なケトジェニックダイエットに・・・

8ヶ月間続けたランニングダイエットを止め、食事制限とトレーニングを中心にしたライザップのメソッドに従ったダイエットを始めて2ヶ月が経過です ※検索からこちらに来た方は、まずこちらをご覧ください↓↓↓ 3万円でできるセルフライザップ計画!~3ヶ月で腹…

3日あればOK! サプリの補助で体を脂肪燃焼優先モード(ケトーシス)に切り替える方法まとめ

摂取する糖質をガッツリ削るケトジェニックダイエットに挑戦してみたけど、脂肪燃焼モード(ケトーシス)に入る前に結局糖質依存から抜けきれずに諦めてしまったという人も多いのではないでしょうか? 私も現在、うまく脂肪燃焼モードに入らず苦戦中・・・あっ…

【セルフライザップ】1か月目終了!走らなくても体重は減ったのか!?【ケトジェニックダイエット】

どうも!むこパパ(@muko_papa)です。 先月からランニングダイエットを止め、ライザップのメソッドに従ったダイエットを始めました。はやくも1ヶ月が経過です。 ※事の経過がわからず検索からこちらに来た方は、まずこちらをご覧ください↓↓↓ 3万円でできるセル…

MCTオイルとケトジェニックダイエットで脂肪燃焼モード ON!

8ヶ月間、食事制限なしでランニングダイエットを続けてましたが、先月からケトジェニックダイエット(いわゆる糖質制限)に変更しました。 というのも、ただ走り続けるランニングダイエットは時間もそれなりにかかるし、体重の減り方が頭打ちになってしまった…

糖質制限ダイエット中のチートデー、おすすめおやつ紹介!全部ローソンで買えちゃいました!

最近糖質制限ダイエットにガッツリハマっています。そこで悩むのが、ダイエット中のおやつ・・・ そんなときにオススメのおやつはズバリ「低糖質」×「ローソン」の組み合わせですね。 4月に入ってランニングダイエットから糖質制限ダイエットに切り替えて半…

3万円あれば自分で出来るライザップ!計画編~3ヶ月で腹筋割るぞ宣言!~

走っても走っても腹筋が割れてくれない・・・ 2018年の8月、世間が甲子園、平成最後の百姓一揆に熱狂していた頃から初めたランニングダイエットですが、8ヶ月経って体重減少が頭打ちになりました。 「【ランニングダイエット】食事制限・筋トレなしで8ヶ月間…

ランニングは痩せるのか?食事制限・筋トレなしで8ヶ月間走り続けた結果大公開!

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて8ヶ月が経過しました。 長いようで短かった8ヶ月…体重は?体脂肪は?体は!?当初の予定よりも体重を減らすことができたのか・・・その結果を大公開しちゃいます! ▶【糖質制限+筋…

【ランニングダイエット】5ヶ月目経過報告!開始から7.4kg減!月間200km走破の効果は!?

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。 新しい年を迎えて、今月は知り終わればついに半年間ランニングを継続できたことになります 5か月目はひたすら走り続け、ついに目標だった月間175kmを走破す…

ランニングシューズ、高いのと安いの違いって?実際に履いた感想とまとめ

今年8月にランニングを初めて早くも4ヶ月が経ち、ダイエット計画としては折り返し地点になりました。走り始めの頃と今を比べると、身体や装備に様々な変化が起こっているのが自分で実感できます。その中でも特に、シューズを変えたのは計画的なランニングダ…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】4ヶ月目経過報告!開始から6.8kg減!ほぼ作戦通りや!!

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて4ヶ月が経過しました。 2018年の8月から始めて、8ヶ月(2019年3月迄)で目標体重に達する計算で進めているので、ここが折り返し地点です。 4ヶ月目、前半は大人はかりにくいと言われ…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】3ヶ月目経過報告!開始から4.8kg減!出張多いよ助けて部長!

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて3ヶ月が経過しました。 3ヶ月目も一か月間必死に走り続けました。とはいえ、宣言していた通り出張があったり、月の終わりに溶連菌にかかるなどハプニングが乱発してしまいなかなか…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】2ヶ月目経過報告!開始から4.3kg減!長い戦いはまだまだ続く。

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて2ヶ月が経過しました。 そこには1ヶ月目とはまた違う涙々の苦労がありました。 検索から飛んできて、ダイエット開始の経緯を知りたいという人は下の記事をご覧ください。理論に則…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】1ヶ月目経過報告!2.7kg減!お父さん頑張ったよ!

ランニングでのダイエット宣言してからあっという間に1ヶ月が経ちました。毎日手を変え品を変え、海辺にサイクリングロード、ランニングマシーンと、飽きないように色々な環境で走り続けました。 検索から飛んできて、ダイエット開始の経緯を知りたいという…

ランニングはダイエットに効果があるか実際に走って徹底検証します!~準備編~

突然ですが、ダイエットを始めます! 筋トレなし!食事制限なし!ただひたすらにランニング。ほぼ毎日突っ走ります。 なんで突然って?それはモチロン・・・太っちょになっちゃったから。 昨年子供が生まれてから、早1年半。毎日のバタバタで体重計の存在を…