むこパパnote.

子育て・役に立つこと・自称愛妻家の管理人「ムコパパ」の雑記ブログです。

趣味-ダイエット-ランニング

ランニングは痩せるのか?食事制限・筋トレなしで8ヶ月間走り続けた結果大公開!

どうも!むこパパ(@muko_papa)です。 食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて8ヶ月が経過しました。 長いようで短かった8ヶ月…体重は?体脂肪は?体は!?当初の予定よりも体重を減らすことができたのか・・・その結果を…

【ランニングダイエット】5ヶ月目経過報告!開始から7.4kg減!月間200km走破の効果は!?

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。 新しい年を迎えて、今月は知り終わればついに半年間ランニングを継続できたことになります 5か月目はひたすら走り続け、ついに目標だった月間175kmを走破す…

ランニングシューズ、高いのと安いの違いって?実際に履いた感想とまとめ

今年8月にランニングを初めて早くも4ヶ月が経ち、ダイエット計画としては折り返し地点になりました。走り始めの頃と今を比べると、身体や装備に様々な変化が起こっているのが自分で実感できます。その中でも特に、シューズを変えたのは計画的なランニングダ…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】4ヶ月目経過報告!開始から6.8kg減!ほぼ作戦通りや!!

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて4ヶ月が経過しました。 2018年の8月から始めて、8ヶ月(2019年3月迄)で目標体重に達する計算で進めているので、ここが折り返し地点です。 4ヶ月目、前半は大人はかりにくいと言われ…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】3ヶ月目経過報告!開始から4.8kg減!出張多いよ助けて部長!

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて3ヶ月が経過しました。 3ヶ月目も一か月間必死に走り続けました。とはいえ、宣言していた通り出張があったり、月の終わりに溶連菌にかかるなどハプニングが乱発してしまいなかなか…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】2ヶ月目経過報告!開始から4.3kg減!長い戦いはまだまだ続く。

食事制限無し!筋トレなし!ひたすら走りまくるランニングダイエットを始めて2ヶ月が経過しました。 そこには1ヶ月目とはまた違う涙々の苦労がありました。 検索から飛んできて、ダイエット開始の経緯を知りたいという人は下の記事をご覧ください。理論に則…

【ランニングによるダイエット効果徹底検証】1ヶ月目経過報告!2.7kg減!お父さん頑張ったよ!

ランニングでのダイエット宣言してからあっという間に1ヶ月が経ちました。毎日手を変え品を変え、海辺にサイクリングロード、ランニングマシーンと、飽きないように色々な環境で走り続けました。 検索から飛んできて、ダイエット開始の経緯を知りたいという…

ランニングはダイエットに効果があるか実際に走って徹底検証します!~準備編~

突然ですが、ダイエットを始めます! 筋トレなし!食事制限なし!ただひたすらにランニング。ほぼ毎日突っ走ります。 なんで突然って?それはモチロン・・・太っちょになっちゃったから。 昨年子供が生まれてから、早1年半。毎日のバタバタで体重計の存在を…