むこパパnote.

子育て・役に立つこと・自称愛妻家の管理人「ムコパパ」の雑記ブログです。

【iHerb】糖質制限中のおやつをもう我慢しない!チートデー中のおすすめおかし4選

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ダイエット中の大敵・・・それは空腹感と甘いものの誘惑です

特にケトジェニックダイエットなど、糖質を極限まで削るタイプのダイエットは甘いものが食べたくて仕方なくなります

特に、ダイエットを始めて数日の間がいちばん辛い・・・

どうしても我慢できずに、チートデーと称して甘いものをドカ食いしてリバウンド

私も経験があります

本記事では、そんな「ダイエット中甘いもの食べたい欲求」を見事に解決してくれる夢のようなおかしと入手方法をお伝えします

糖質が入っていなければ甘いものは食べても良い

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ダイエット中は甘いものを我慢しなきゃいけないと思っていませんか?

実は、糖質さえ入ってなければ我慢する必要はないんです‼️

糖質が入ってないおかしなんてあったとしても美味しくないでしょ?

ほとんどの人はそう思いますよね

しかし、糖質が入っていなくても甘くて美味しいおかしが、ダイエット大国の「あの国」にはあるんです

アメリカには、糖質を抑えた甘いおかしがたくさんある

甘くても糖質を控えたおかしが日夜開発されているダイエット大国、それはアメリカです

ダイエット中に躊躇なく食べれる夢ようなお菓子が、最近「iHerb」という通販サイトで安く・簡単に取り寄せられるようになりました

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「iHerb」では日本未上陸のオーガニック製品から、筋トレ大好きっ子の必須アイテムプロテイン、美容にこだわる人の海外製のサプリやコスメを安く・気軽に買うことができるんです

日本でも糖質オフの甘いおかしを入手することができますが、日本では味を重視する傾向が強く、アメリカほど攻めた糖質量のものは見当たりません

日本の糖質オフのおかしがひとつあたり糖質10gなのに対し、アメリカのおかしは糖質が4gまで押さえられています

1日の糖質摂取量を20g以下に押さえるケトジェニックダイエットに挑戦してる人にとって、こんなにありがたいおかしはありません!

私はこのおかしを見つけたとき、歓喜のあまり小躍りして義母に奇異の目で見られました

糖質制限ダイエット中に私が愛用した「iHerb」のお菓子たち

ここからは私が実際に注文して愛用し続けているアイテムを紹介します❗

糖質は4g!タンパク質20gのプロテインバー『QUEST プロテインバー』

タンパク質も大量に摂取できる低糖質おやつ、プロテインバーです

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  • 12本入りで3,124円(1本あたり260円)
  • 糖質は4gなのにタンパク質は20g
  • 19種類の中から好きな味を選べる
  • 食べた感じはもっさりとしたキャラメル

糖質がカットされているのにしっかり甘いのがこの『QUEST プロテインバー』

日本にあるプロテインバーのようなサクサク感は期待できませんが、タンパク質量・糖質量ともに満足できるクオリティです!

フレーバーもスタンダードなクッキー&クリームから、バースデーケーキ(!!!)みたいなのまで幅が広く、飽きることなく楽しめます

Quest Nutrition, プロテインバー、クッキー & クリーム、12本、各2.12オンス (60 g) - iHerb.com

サクサクしたプロテインバーが欲しいなら『 シンサ6プロテインクリスプ』

少しサクサク感があるプロテインバーなら『シンサ6 プロテインクリスプ』

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  • 12本入りで2,547円(1本あたり212円)
  • 糖質は4gなのにタンパク質は20g
  • 10種類の中から好きな味を選べる
  • サクサク感があって食べやすい

iHerbで売られているプロテインバーの中で上位の人気を誇ります

おそらく人気の秘密はサクサク感です

海外のプロテインバーはプロテインを固めたようなもっさりした舌触りのものが多いんですが、このプロテインクリスプはカリッとしたパフ?のようなものが入っていてサクサク感を楽しめます

「QUEST プロテインバー」と比べて値段も安いので、もっさりした舌触りが苦手な方は是非!

BSN, シンサ6プロテインクリスプ、塩タフィープレッツェル味、12本、57g - iHerb.com

タンパク質がいらない時は『アトキンス オーガニック・ピーナッツバターカップ』

タンパク質は普段水に溶かして飲んでるからいらない!という人にオススメなのが『アトキンス オーガニック・ピーナッツバターカップ』

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  • 12本入りで7,14円(1本あたり71円)
  • 糖質は2g、タンパク質はほぼ無し
  • 8種類の中から好きな味を選べる
  • ひと口サイズのチョコレート

このおかしはほのかな甘味と絶妙な塩味で美味しさを実現してくれました

ピーナッツバターの塩味のおかげで、そんなに甘くないのにしっかり「美味しい」と感じる満足感があります

Atkins, オーガニック・ピーナッツバターカップ, ミルクチョコレート, 10 個, 各 0.5 オンス (15 g) - iHerb.com

キャラメル味も!『アトキンス キャラメルナッツチュー』

ガッツリとした甘さを味わいたいなら『アトキンス キャラメルナッツチュー』

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  • 12本入りで7,14円(1本あたり142円)
  • 糖質は2g、タンパク質はほぼ無し
  • 8種類の中から好きな味を選べる
  • サクサク感のあるチョコレートバー

先に紹介したピーナッツバターカップの味に飽きてきたときに食べてます

こっちはキャラメルの甘さをしっかり感じることができて、「あ、甘いおかしってこんな感じだったなー」としみじみさせてくれます(笑)

ただ、1本あたりのお値段がちょっと高いのでここぞというときの1本にしてます

Atkins, エンダルジ,  キャラメルナッツチュー, 5 バー入り, 各1.2 oz (34 g) - iHerb.com

甘いのは糖アルコールの天然甘味料「エリスリトール」のおかげ 

iHerbで初めて低糖質おかしの存在を知ったとき、真っ先にこう思いました

糖質が入ってないのに甘いなんて、変な甘味料をたっぷり使ってるんじゃない?

調べてみるとたしかに甘味料は使われていたのですが、「エリスリトール」という天然由来(とうもろこし原料)のものでした

日本のスーパーなどで売っている『カロリーゼロ』表示のゼリーにも使われている甘味料です

エリスリトールは糖アルコールという分類の糖質で、脂肪に変換して体内に蓄えることが出来ず、血糖値も上げない性質があります

じつはこのエリスリトールはAmazonでも買えます

スッキリとした適度な甘さで、ちょっと甘いコーヒーを飲みたいときなんかには最適の甘味料です

コレが家にあればダイエット中でも気軽に甘い飲み物や料理を楽しむことができます

ただ、1点だけ注意してください

エリスリトールは大量に摂取すると、お腹が緩くなることがあります

使い過ぎに気をつけましょう

おやつと適度に付き合って、ダイエットを成功させましょう!

今回はダイエット大国アメリカの通販サイト「iHerb」で買える糖質を抑えたおやつについて紹介しました

ダイエット中、我慢が続くとストレスになって体重が増えるだけでなく精神的にも消耗します

甘いものと上手に付き合って、心も体も健康にダイエットを成功させましょう!

今回紹介したおやつをリストにしました→糖質制限中のおやつリスト